今日はいい天気ですね♪

皆さん、夏よりも冬の方が痩せやすいってことを知っていましたか？

夏は汗をかきやすく、一見痩せやすいと思いがちですが、汗のほとんどが水分なのです(*_*)

ここでダイエットで着目すべきことは水分ではなく、体脂肪です！

冬は運動をしなくても寒さから身を守るため、
人間は36度前後に体温を維持し、カロリーを消費しています。

つまり基礎代謝が上げるのです(^^)！！

そこで、冬の時期を使って、効率良く代謝を上げる方法をご紹介致します☆

〜本日は食事編〜
1.朝食を食べる
2.生姜や根菜類を食べる
3.白湯や温かい飲み物を摂る

これらを意識して、内臓から身体を温め、基礎代謝をアップして、ヘルシーボディになりましょう♪

次は入浴法についてご紹介致しますのでお楽しみに☆彡.。